« リュスティック&ねじねじパン&まるパン | トップページ | リュスティックバーガー&mameko1周年★ »

2013年6月28日 (金)

ヘルシーブルーベリーマフィン

まずは美味しそうなショットから見て見て・・・・・。バターを付けて食べましょうカロリーUPですが、どうしてもこのマフィンにはバターをつけたいの(^-^;だって中に入ってないんですもの~。これがあってはじめてベストな味です。クリームチーズがお好きな方はもちろんチーズ最高です・・・・

Cimg5296
さてさてこの時期気になるのがブルーべりー |゚з゚)

店頭にブルーベリーが売られているのを何度も見てしまって・・・・それが何度も続くと、買わずにいられなくなります。あ~(。>0<。)・・・・作りたい病の発症です。とりあえずマフィン作りたくなってしまったのでした。ブルーベリーマフィンって昔からちょっと好きな感じで・・・・旅行の機内で出てくるマフィンを思い出します。日本の飛行機ではでませんよ~。やっぱりアメリカの会社の飛行機に乗った時です。最近日本の航空会社のほうがなんとなく楽で乗らなくなってますが・・・・アメリカではとにかく定番なんですよね・・・。

パンケーキもブルーベリーパンケーキとかね・・・・。ごろごろパンケーキに入ってます。

そんなマフィンはとにかく甘くて・・・脳が目覚めすぎちゃうから、身体に優しいマフィンを作ってみましたね。もちろんカロリー控えめで、ヘルシーがmamekoのマフィンです。

Cimg5281

今日のマフィンはmamekoの得意なオートーミールを入れて(これ絶対入れる)オマケにグラハム粉も入れて、ブルーベリーと相性もよろしいヨーグルトも入れまして、お砂糖は三温糖(白はほぼいつも使わないです)オイルはバターをやめて、最近我が家で流行っていますグレープシードオイルです。こんな感じのレシピは身体にお優しいでしょう( ´艸`)プププ

それにたっぷりのブルーべりーで完成です。アントシアニン取りたい取りたい・・・目が疲れてるし・・・とはいえこんなマフィン1つ食べたところで、どれだけアントシアニン接種出来るというのか(´ρ`)ぽか~ん?まあ気休めでもなんでも、いいです。

今日なんてバナナジュースにも入れてブルーベリーバナナにしてみました。これは当たり前に美味しいです。

とにかくこの粒が店頭から私を呼んでおりまして、きっと身体が要求しているのよ。間違いないです。

あっそうそう・・・私日頃から身体が要求するもの食べるようにしています。いつもそうなの。それは季節のものだったり、最近食べれてないものがふと頭に浮かんできて、あれ食べなきゃ(食べたい)って脳が教えてくれるの。それが、バランスよく脳に浮かぶように身体が出来ているのです。身体が素直に要求するものを食べることが身体が欲していることだと勝手に理解しています。ちょっと(´ρ`)ぽか~んでしょうか?あくまでもmameko論(  ̄^ ̄)ゞ

また何言っているんでしょうね。だから、お料理もイメージが浮かぶとすぐ作れるのですが、なかなか浮かんでこないときは作ることすら困難ですε-( ̄ヘ ̄)┌ ダミダコリャ…

毎日献立のメニュー皆さん大変ですよね。どんな風にして決めてるのかしら???

朝から夕食に作るものが、決まっているとすごく調子良いmamekoです。滅多にないんですね。これが・・・(;´д`)トホホ…でもでも、たま~に前の日寝ながら浮かんでくることもある・・・明日これ作ろうってね。よっぽどお腹空いて寝ているみたいです( ´艸`)プププ

|

« リュスティック&ねじねじパン&まるパン | トップページ | リュスティックバーガー&mameko1周年★ »

手作りお菓子たち」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ヘルシーブルーベリーマフィン:

« リュスティック&ねじねじパン&まるパン | トップページ | リュスティックバーガー&mameko1周年★ »